Yemek.com
Ara Öğünlere, Kahvaltılara:

Yoğurtlu İncirli Parfe Tarifi

Kahvaltıdan birkaç sonra karnınız acıkmaya başladığında canınız şöyle atıştırmalık bir şeyler çekiyor, biliyoruz. Yemeklerden sonra canınız tatlı bir şeyler istediğinde ağır şeylerden kaçınanlarsanız da gözleriniz şekersiz tatlıları arıyor. Bazı sabahlar hafif bir şeyler yiyip çıkmak istiyoruz evden. Tam bu durumlara yakışacak ve imdadınıza yetişecek bir tarif biliyoruz. Karşınızda görüntüsüyle iç açan, ferah lezzetiyle de damaklarınızı şenlendirecek, nefis mi nefis yoğurtlu incirli parfe tarifi.

Sabahları tükettiğinizde özellikle bağırsaklarınızın daha hızlı çalışmasına faydası büyük olacak. Ara öğünlerde yediğinizde akşama kadar tok tutar sizi. Akşam yemeği üzerine tatlı niyetine tüketirseniz de vicdan azabı yaratmaz.

KALORİ:1 porsiyon için103/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 14 gram karbonhidrat
  • 3 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı yoğurt
  • 1,5 çay bardağı süzme yoğurt
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 4 yemek kaşığı granola
  • 4 adet incir

Nasıl Yapılır?

  1. Yoğurtları bir kabın içerisine alın. Balı da ilave ederek güzelce çırpın.

  2. Kupların tabanına bir miktar granola koyun. Üzerine birkaç kaşık yoğurt karışımından ilave edin.

  3. Tekrar granola koyun ve yoğurt ilave edin. İncirlerinizi dilediğiniz boyutlarda kesin.

  4. Kuplarınızın üzerine koyun ve servis edin. Afiyetler olsun!