Yemek.com
Ferah Ferah:

Yoğurt Soslu Çiğ Kabak Salatası Tarifi

Yaz aylarına çok yakışacak, ferahlığıyla içinizi açacak bir salata tarifiyle konuk oluyoruz bugün mutfaklarınıza. Her haline bayıldığımız kabak, bugün çiğ haliyle tabaklarda yerini alacak. Yoğurtlu sosuyla da enfes bir uyum sağlayacak.

Haydi işe sos malzemelerini karıştırarak başlayalım. Salatalık ve kabak çıtırlık, fasulye doyuruculuk, mısır enfes bir tatlılık katsın. İster başlangıç olarak sofranın ortasına ister porsiyonluk olarak direkt tabağınızda yer alsın.

Böylesini yemediniz!

Tarifin yapılış aşamalarını aşağıdaki videomuzdan izleyebilirsiniz.
KALORİ:1 porsiyon için438/kcal
1 porsiyon için;
  • 24 gram karbonhidrat
  • 12 gram protein
  • 32 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Sosu için:

  • 1 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 1 yemek kaşığı labne
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1/2 çay bardağı tuz
  • 1/2 adet limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı dereotu (kıyılmış)
  • 5 dal taze soğan

Salata için:

  • 1 adet kabak
  • 1 adet salatalık
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış fasulye
  • 3 yemek kaşığı mısır

Üzeri için:

  • 1 yemek kaşığı susam (kavrulmuş)

Nasıl Yapılır?

  1. Sos malzemelerini derin bir kasede karıştırın.

  2. Sosun üzerine salatalık ve kabağı, sebze soyucu yardımı ile şerit şerit doğrayın. Çekirdekli kısmı kullanmamaya özen gösterin.

  3. Kaseye haşlanmış fasulye ve mısırları da ekleyip bütün salatayı harmanlayın. Salatayı servis kasesine alıp üzerine kavrulmuş susam serpin ve bekletmeden servis edin. Afiyet olsun.