Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Ödem Attırır:

Yeşil Smoothie Tarifi

Vücutta oluşan ödemleri atmaya, kilo vermeye yardımcı bir tarifle geldik! Öğün yerine geçen bu smoothie'yi çok seveceksiniz.

Esra Yonca
ÜYE
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
KALORİ:1 porsiyon için170/kcal
1 porsiyon için;
  • 7 gram protein
  • 20 gram karbonhidrat
  • 7 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 5 dal ıspanak
  • 1 adet ananas
  • 1 adet muz
  • 300 mililitre kefir
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu

Yeşil Smoothie Tarifinin Püf Noktası

Kefir yoksa süt ilave edebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Ispanak yıkanır ve smoothie kabına alınır.

  2. Muz soyulur, dilimlenir ve kaba eklenir. Ananas da dilimlenip kaba alınır.

  3. Üzerine chia tohumu ve kefir eklenir, mikserden geçirilip smoothie haline getirilir. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Hem de Kefirli: Yaban Mersinli Ananaslı Smoothie
Enerjiler Tavan: Fit İçecek
Antioksidan Deposu: Yeşil İçecek