Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sağlıklı Atıştırmalık Arayanlara:

Yer Fıstıklı Çikolatalı Bar Tarifi

İçeriği tertemiz, sağlıklı ve kolayca yapabileceğiniz nefis bir kahve yanı atıştırmalığıyla geldik. Haydi şekersiz yer fıstıklı çikolatalı bar tarifi için mutfağa alalım sizleri.

Cookbookfood
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana! @ ...
KALORİ:1 porsiyon için217/kcal
1 dilim için;
  • 4 gram protein
  • 5 gram karbonhidrat
  • 21 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

6 dilim

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Tabanı İçin:

  • 6 tepeleme yemek kaşığı Hindistan cevizi unu
  • 3 tepeleme yemek kaşığı çekilmiş badem
  • 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 2-3 yemek kaşığı elma özü
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı vanilya özü

Ara Katmanı İçin:

  • 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 3 tepeleme yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi
  • 3 yemek kaşığı elma özü
  • 1/2 çay kaşığı tuz

Üstü İçin:

  • 1 kare bitter çikolata
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

Nasıl Yapılır?

  1. Tabanı için tüm malzemeleri bir kabın içerisine alarak karıştırın, ıslak kum gibi bir kıvam elde edin. Çok kuru olduğunu düşünürseniz Hindistan cevizi yağını ya da elma özünü biraz daha ekleyebilirsiniz.

  2. Ufak dikdörtgen borcamın içerisini yağlı kağıt ile kaplayın. Hazırladığınız hamuru borcama alarak üzerini elinizle ya da bir bardak yardımıyla güzelce bastırarak düzleyin.

  3. 180 derece önceden ısıtılmış fırında, üzeri hafifçe kızarana dek 10-15 dakika pişirin.

  4. Ara katmanı için tüm malzemeleri ufak bir tencereye alın, hepsi eriyene kadar pişirin. Fırından çıkan ve ılınan bisküvi katmanının üzerine hazırladığınız ve soğumuş yer fıstıklı katmanı dökün.

  5. Donana dek 30 dakika buzdolabında bekletin.

  6. Bu sırada çikolatayı benmari usulü eritin, en son içerisine Hindistan cevizi yağını ekleyin ve katılaşmış yer fıstığı ezmeli katmanın üzerine dökün.

  7. Yine katılaşana dek buzdolabında beklettikten sonra dilimleyerek servis edin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Kalorisi Az, Lezzeti Çok: Fıstık Ezmeli Fit Çikolata
Lezzeti Bol: Ketojenik Kakao Bar
Sporcular İçin: Yulaflı Enerji Bar