Hafif Kahvaltılık:

Yaban Mersinli Chia Puding Tarifi

28 Haziran 2017

Sabahları uyandığımda kahvaltım hazır olsun, pratik olsun, aynı zamanda besleyici ve doyurucu olsun diyenler yaklaşsın. Tam da size göre kaşık kaşık yiyip işe gitmelik, spora koşmalık, güne zinde başlamalık bir tarifimiz var.

Son zamanların gözdesi chia tohumu güçlerini süt, yoğurt, yulaf ve yaban mersini ile birleştirip muhteşem bir kahvaltılığına dönüştü bu tarifte. Sizlere de afiyetle yiyip, güne güzel başlamak düştü.

Devamını Oku

Mengü Külahcı

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Takip Et

KALORİ:1 porsiyon için212/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

9 gram protein
31 gram karbonhidrat
6 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

250 gram yoğurt
1/2 su bardağı süt
2 yemek kaşığı bal
1 su bardağı yaban mersini
4 yemek kaşığı chia tohumu
2 yemek kaşığı yulaf kepeği

Nasıl Yapılır?

Yoğurt, süt ve balı bir kaba alarak güzelce karıştırın.
Yaban mersinlerini blenderden geçirerek yoğurtlu karışıma ekleyin.
Chia tohumu ve yulaf kepeğini de ilave ederek güzelce karıştırın.
20 dakikada bir karıştırarak en az 2 saat buzdolabında bekletin ve afiyetle tüketin.