Tavukları haşlamak yerine ızgarada pişirerek çok daha aromatik bir sonuç elde edebilirsiniz.
Hafif Öğle Aralarına:
Tavuklu Marul Salatası Tarifi
Tavuklu marul salatası tarifinin içinde marulun ferahlığını, özenle haşlanıp didiklenmiş tavuk göğsünün doyuruculuğu gizli. Hem gözlere hem de damaklara hitap eden bu tavuklu marul salatası, günlük beslenme düzeninize renk katacak.
Tavuklu salata tarifleri arasında hafifliğiyle öne çıkan tarifimiz pratik ve hızlı hazırlanışının yanı sıra içerdiği yüksek protein oranıyla da dengeli öğün arayanlara hitap edecek.
İster öğle yemeğinde pratik seçenek olarak değerlendirin, ister akşam yemeğinizde sofranızı renklendirin, salatanın enerjik ve tazeleyici etkisini hissedeceksiniz.
KALORİ:1 porsiyon için168/kcal
KAÇ
KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
30 dakika
Malzemeler
- 2 adet haşlanmış tavuk göğsü
- 10-12 adet marul yaprağı
- 4 yemek kaşığı süzme yoğurt
- 1 yemek kaşığı mayonez
- 1 adet küçük boy konserve mısır
- 2 adet kornişon turşu
- 1 çay kaşığı tuz
Tavuklu Marul Salatası Tarifinin Püf Noktası
Salatanızın sosunu servisten hemen önce ekleyin deriz. Bu sayede marulların çıtırlığını korumuş olursunuz.
Nasıl Yapılır?
Tavuklu marul salatası için tavuk göğüslerini tencereye koyup üzerine suyunu ekleyip 30 dakika kadar haşlıyoruz.
Haşlanan tavukları didikliyoruz.
Doğranmış turşuyu ve mısırı ekliyoruz.
Süzme yoğurdunu, mayonezi ve tuzunu ekleyip karıştırıyoruz.
İnce ince doğranmış marulları da ekleyip iyice karıştırıyoruz.
Tavuklu marul salatası hazır. Afiyet olsun.
Tavuklu Marul Salatası Pişirme Önerisi
Tavuklu Marul Salatası Tarifinin Servis Önerisi
Tavuklu marul salatası üzerinde bir tutam rendelenmiş parmesan peyniri serpilerek servis edilebilir.