Yemek.com
Vitamin Deposu:

Tavuklu Karnabahar Yemeği Tarifi

Doğanın bizlere sunduğu mucizelerden bir başkası olan nefis karnabaharlarla karşınızdayız. Üstelik de içerisinde tavuk da bulunan bu güzelim yemeği ailecek yemeğe doyamayacaksınız. Antioksidan özelliği ve hafızayı güçlendirici etkisi le karnabahar, sofranızın vazgeçilmezi olmaya geliyor.

Pek çok kişi karnabaharın pişerken ve piştikten sonra yaydığı farklı kokusu nedeni ile tercih etmez ama tarifimizde verdiğimiz püf noktalarıyla karnabahara olan bakış açınız tamamen değişecek.

Rahatsız edici hiç bir kokusu kalmadığı gibi tadı da nefis oluyor nefis. Haydi o zaman sizleri tarifimize alalım, afiyetler olsun!

KALORİ:1 porsiyon için158/kcal

1 porsiyon için;

  • 22.79 g protein
  • 16.10 g karbonhidrat
  • 1.36 g yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet küçük boy karnabahar
  • 1 adet tavuk göğsü
  • 1 adet soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber

Tavuklu Karnabahar Yemeği Tarifinin Püf Noktası

Yemeğinizi daha lezzetli hale getirmek için içerisine bir tutam kimyon ya da tatlı toz kırmızı biber ekleyebilirsiniz. 

Nasıl Yapılır?

  1. Tavuklu karnabahar yemeği için tavuğu küp küp doğrayarak tencereye alın ve rengi dönene kadar pişirin.

  2. Arşından yağ, salça ve ince doğranmış soğanı ilave edin. Biraz kavurun.

  3. Son olarak çiçeklerine ayrılmış karnabaharı, suyunu, baharatını ekleyip pişmeye bırakın.

  4. Tavuklu karnabahar yemeği hazır. Afiyet olsun.

Tavuklu Karnabahar Yemeği Pişirme Önerisi

Karnabaharı pişirmeden önce sıcak suda kısa süre haşlarsanız hem sebzenin yumuşamasını hem de yoğun kokusunun azalmasını sağlarsınız.

Tavuklu Karnabahar Yemeği Tarifinin Servis Önerisi

Tavuklu karnabahar yemeği, yanında tereyağlı bir pirinç pilavı veya bulgur pilavıyla servis edilebilir.