Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Kalorisi Düşük:

Tatlı Patatesten Kumpir Tarifi

Kalori değeri düşük bir karbonhidrat deposu ile tanıştıralım sizi. Tatlı patatesten kumpir tarifi, aroması ile damakları büyüleyecek bir lezzet. Patatesler fırında piştikten sonra içi dolduruluyor ve ortaya iştah açan bir lezzet çıkıyor.

Biz içerisini ıspanak ve soğanla doldurduk, sizler dilerseniz farklı lezzetler ekleyebilirsiniz. Her şekilde enfes olacağına eminiz. Şimdiden ellerinize sağlık.

nofrynocry
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
KALORİ:1 porsiyon için347/kcal
1 porsiyon için;
  • 13 gram protein
  • 23 gram karbonhidrat
  • 23 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

40 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet tatlı patates
  • 3 tepeleme yemek kaşığı ıspanak
  • 3 yemek kaşığı süt
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 6 dilim kaşar peyniri

Nasıl Yapılır?

  1. Patatesleri yıkayıp ortadan kesin ve üzerine çizikler atıp önceden ısıtılmış fırına koyun. 30 dakika 200 derecede pişirin.

  2. Soğanları jülyen doğrayın. Tavaya zeytinyağı koyup soğanları ekleyin. Sarımsakları dilimleyip ekleyin. Karamelize edin. Ispanakları yıkayıp tavaya ekleyin. Ispanak pişene kadar soteleyin.

  3. Patatesleri fırından çıkartın. İç kısmını kaşık ile çıkartın. Bir kap içinde süt ile püre haline getirin. İçine tavadaki karışımı koyun ve karıştırın. Patateslerin içine karışımı koyun.

  4. Üstlerine kaşar dilimlerini koyun ve 5 dakika kadar fırında erimelerini bekleyin. Ardından dilediğiniz gibi servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Hafif Tarif: Fırında Kabaklı Patatesli Mücver
Lezzeti Sosunda: Fırın Patates
Ekonomik Köfte: Patates Köftesi