Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Çok Hafif:

Tam Buğday Unlu Pancake Tarifi

Tam buğday unuyla yapılmış kahvaltılarınızın yıldızı olacak harika kıvamlı bir pancake tarifi! Bu tarifi kaydedin çünkü bütün ihtiyacınız olay şey o!

yagmurspost
ÜYE
instagram: @yagmurspost
KALORİ:1 porsiyon için207/kcal

1 porsiyon için;

  • 8 gram protein
  • 25 gram karbonhidrat
  • 8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı tam buğday unu
  • 2 adet yumurta
  • 2 su bardağı (2 parmak eksik) süt (arzuya göre laktozsuz)
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 tutam tuz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Tam Buğday Unlu Pancake Tarifinin Püf Noktası

Harcı çırparken hiçbir tortu kalmaması çok önemli o yüzden güzelce çırpalım.

Nasıl Yapılır?

  1. Yumurtalarımızı havalandırarak çırpalım.

  2. Yumurtanın yanına 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve sütü ekleyerek biraz daha çırpalım.

  3. Elediğimiz unu + kabartma tozunu ve bir tutam tuzu ekleyerek kıvam alıncaya kadar çırpalım.

  4. Pancake tavamızı biraz ısıtalım. Bir kepçe ölçüsünde harcımızı tavaya dökelim. Göz göz olunca ters çevirelim. Ve hazır.

Tam Buğday Unlu Pancake Pişirme Önerisi

Pişirirken öncesinde tavaya çok az miktarda ayçiçek yağı dökebilirsiniz. Göz göz olunca pancakeleri çevirelim.

Tam Buğday Unlu Pancake Tarifinin Servis Önerisi

Üzerine bal/ fıstık ezmesi dökerek yanına da meyveler keserek servis edebilirsiniz.

Bir Tabak Daha?

Çok Hafif: Muzlu Yulaf Ezmeli Pancake
Mide Şişirmez: Glutensiz Pancake
Rafine Şekersiz: Fit Pancake