Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Pişmeden Hazırlanır:

Tahinli İncirli Fit Bar Tarifi

Diyetlerinizin kurtarıcısı olacak tahinli incirli fit bar tarifi, mutfakta sizi bekliyor. Haydi kolları sıvayalım ve işe koyulalım.

esumkarmel
ÜYE
iki universite mezunu.Mutfaga asik bir genc kiz.Kendi tariflerini yazar ve uygul ...
KALORİ:1 porsiyon için236/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 20 gram karbonhidrat
  • 16 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet büyük boy incir
  • 1 adet küçük boy incir (üzeri için)
  • 1 çorba kaşığı tahin
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 5 çorba kaşığı Hindistan cevizi
  • 8 çorba kaşığı yulaf unu
  • 1 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz içi
  • 40 gram bitter çikolata
  • 1 çay kaşığı tereyağı

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle yulaf ezmesini robottan çekip un haline getirin. Büyük bir kapta incirin içini çatalla ezip püre haline getirin.

  2. Çikolata, tereyağı ve yulaf unu hariç tüm malzemeleri ekleyip kaşıkla karıştırın. En son yulaf ununu azar azar ekleyin, ele yapışmayan yumuşak bir harç elde edin.

  3. Harcı yağlı kağıt serili baton kalıba veya küçük bir borcama, dikdörtgen şeklinde yerleştirin. Çok ince veya çok kalın olmamasına dikkat edin.

  4. Çikolata ve tereyağını benmari usulü eritin. Tabanın üzerine eşit şekilde yayın.

  5. Küçük boy inciri yuvarlak şekilde doğrayın. Ortadan ikiye kesip çikolatanın üzerine gelişigüzel dizin.

  6. En son isteğe bağlı olarak üzerine tahin gezdirin. Dolapta 30 dakika / 1 saat dinlendirin. Dilimleyip servis edin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Tatlı Krizlerine Masum Çözüm: Akışkan Çikolata Soslu Raw Bar
Çikolatalı Atıştırmalık: Hurmalı Sağlıklı Bar
Sadece 5 Malzemeli: Pişmeyen Enerji Bar