Yemek.com
Düşük Kalorili:

Sebze Mantı Tarifi

Canı mantı çeken ama kalori hesaplayanlar burada mı? Bu enfes alternatifle, mantı isteğinizi bastırırken vicdan azabı çekmeyeceksiniz. Haydi sizi sebze mantı tarifi için mutfağa alalım!

KALORİ:1 porsiyon için128/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 7 gram karbonhidrat
  • 9 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

2 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet kabak
  • 2 adet havuç
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı baharat karışımı
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı acuka

Nasıl Yapılır?

  1. Sebzelerimizi kesip bol baharat ve zeytinyağı ile harmanlıyoruz.

  2. 180 derecede 10 dakikaya yakın pişiriyoruz. Yoğurt ve acukayı üzerine ekliyoruz. Afiyet olsun.