Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Düşük Kalorili:

Sebze Mantı Tarifi

Canı mantı çeken ama kalori hesaplayanlar burada mı? Bu enfes alternatifle, mantı isteğinizi bastırırken vicdan azabı çekmeyeceksiniz. Haydi sizi sebze mantı tarifi için mutfağa alalım!

serenaybender
ÜYE
İnstagram: @stayfiteatdeliciouss
KALORİ:1 porsiyon için128/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 7 gram karbonhidrat
  • 9 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

2 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet kabak
  • 2 adet havuç
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı baharat karışımı
  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı acuka

Nasıl Yapılır?

  1. Sebzelerimizi kesip bol baharat ve zeytinyağı ile harmanlıyoruz.

  2. 180 derecede 10 dakikaya yakın pişiriyoruz. Yoğurt ve acukayı üzerine ekliyoruz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Fırında Pişen: Semizotlu Sebze Köftesi
Hafif ve Pratik: Fırın Mücver
Pişirmenin Tam Zamanı: Portakallı Dereotlu Çanak Enginar