Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Beyaz Un Yok:

Sağlıklı Pişi Tarifi

Hafta sonu kahvaltılarının olmazsa olmazlarından biri pişi! Bu lezzeti daha hafif bir şekilde de yakalamak mümkün, nasıl mı işte karşınızda sağlıklı pişi tarifi!

serenaybender
ÜYE
İnstagram: @stayfiteatdeliciouss
KALORİ:1 adet için37/kcal
1 adet için;
  • 7 gram protein
  • 1 gram karbonhidrat
  • 10 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

15 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 paket instant maya
  • 1 çay kaşığı şeker
  • 1 su bardağı su (Kulak memesi kıvamına gelecek kadar )

Nasıl Yapılır?

  1. Tam buğday ununu bir kaba alıp ortasını açıp mayayı ve şekeri koyuyoruz, suyu ekliyoruz.

  2. Kabarması için üzerini kapatıyoruz. 20 dakika yeterli.

  3. Şekil verip isteğe bağlı içine peynir koyup az yağlanmış tavada arkalı önlü kızarana kadar pişiriyoruz. Kızartılmış hamurdan farkı yok. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Çok Hafif: Muzlu Yulaf Ezmeli Pancake
Diyete Uygun: Sağlıklı Karabuğday Sandviç Ekmeği
Peynirli Börek Tadında: Fit Pankek