Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Çok da Kolay:

Sağlıklı Pankek Tarifi

Hem kolay, hem sağlıklı, hem de bir o kadar nefis! Bu nefis pankek tarifi kahvaltılarınıza her gün yapmak isteyeceğiniz lezzette.

Buketyenikent
ÜYE
Vejetaryen diyetisyen adayından pratik ve sağlıklı tarifler! 🥦🥑🍌🍳🍄
Sağlıklı Pankek Kalorisi Ne Kadar:1 adet için90/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 14 gram karbonhidrat
  • 2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

6 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Sağlıklı Pankek Tarifi İçin Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı yarım yağlı süt
  • 1 paket vanilin
  • 1 çay kaşığı karbonat
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1 tatlı kaşığı bal

Sağlıklı Pankek Tarifi Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle yumurtayı elde çırpınız. Ardından süt, vanilin ve karbonatı ekleyiniz.

  2. Unu ise ölçülü olarak ilave ediniz. Kek kıvamından biraz daha sıvı bir hamur elde etmelisiniz.

  3. Yapışmaz tavada iki taraflı olarak pişiriniz.

  4. Sunum tabağına aldığınız pankeklerinizin üzerine bal gezdirebilirsiniz.

Sağlıklı Pankek Pişirme Önerisi

Pankekleri tavada çevirmeden önce kabarmasına fırsat verirseniz daha pofuduk olacaklardır.

Sağlıklı Pankek Tarifinin Servis Önerisi

Meyvelerle servis edebilirsiniz.
Tarifin Devamı İçin Tıklayın

Bir Tabak Daha?

Enerji Dolu Kahvaltılık: Tam Buğdaylı Fit Pankek
Tarifini Gönder, Yeni Lezzetler Keşfet, Mobil Uygulamayla Tariflere Hızlıca Ulaş: Yemek.com Seni Bekliyor
En Tatlı Sabahlara: Diyet Pankek