Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Rafine Şeker İçermez:

Sağlıklı Manolya Tatlısı Tarifi

Çok az malzemeli, çok lezzetli ve sağlıklı! Sağlıklı manolya tatlısı rafine şeker yerine bal ile tatlandırıldı, hazır bisküvi yerine yulaf konuldu çok da güzel oldu.

Cansu Çaygöz
ÜYE
Bir diyetisyen adayı olarak sağlıklı tarifler ile burdayım!
KALORİ:1 porsiyon için355/kcal
1 porsiyon için;
  • 14 gram protein
  • 43 gram karbonhidrat
  • 14 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 bardak

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı süt
  • 2.5 yemek kaşığı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı vanilin
  • 7 adet çilek
  • 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 avuç badem
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

Sağlıklı Manolya Tatlısı Tarifinin Püf Noktası

Bal ve vanilin piştikten bir süre sonra eklenmelidir.

Nasıl Yapılır?

  1. Muhallebi için küçük boy bir tencerede süt ve unu kıvam alıncaya kadar pişirin.

  2. Piştikten bir süre sonra muhallebiye bal ve vanilin ekleyin ve karıştırın.

  3. Bisküvisi için yulaf ezmesi ile bademleri rondoda çekin, Hindistan cevizi yağını ekleyerek ufak bir sos tenceresinde hafif kahverengileşinceye kadar pişirin.

  4. Kulplara ilk önce biraz yapmış olduğunuz bisküvi karışımından ekleyin. Daha sonra ikiye bölmüş olduğunuz çilekleri fotoğraftaki gibi kuplara dizin.

  5. Ardından muhallebiyi ekleyin ve son olarak kalan bisküvi karışımını en üste koyun ve çilekle son dokunuşu yapın. Afiyet olsun!

Bir Tabak Daha?

Rafine Şekersiz: Fit Sütlü İrmik Tatlısı
Herkes Yiyebilsin Diye: Diyet Puding
Ferah ve Sağlıklı: Yulaflı Chia Puding