Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Bahar Geldi:

Renkli Köfteler Tarifi

Az malzemeli, pratik ve görsel şölenli bu enfes renkli köfteler tarifi, sofralarınıza baharı getirecek. Haydi sizi bu vejetaryen tarif için mutfağa alalım!

Ceylanecipoglu
ÜYE
le cordon bleu student 👩🏼‍🍳
KALORİ:1 adet için47/kcal
1 porsiyon için;
  • 9 gram protein
  • 2 gram karbonhidrat
  • 0 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

5 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

8 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 6 adet brokoli
  • 3 yemek kaşığı mısır
  • 1 adet kapya biber
  • 2 yemek kaşığı un

Nasıl Yapılır?

  1. Tüm malzemeler rondoya konup çekilir ve köfte şeklinde istenilen ebatta şekillendirilir.

  2. Şekillendirilen köfteler 10 dakika buzdolabında dinlendirilir ve ardından hafif yağlı tavada pişirilir.

  3. 7 ila 10 dakika arası pişirilen renkli köfteler yemeğe hazır. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Düşük Kalorili: Pazılı Kabak
Sağlık Dolu: Vegan Brokoli Köfte
Enfes ve Düşük Kalorili: Yaban Mersinli Kabak