Beş Dakikada Hazır:

Protein Pankek Tarifi

04 Nisan 2021

Sabah kahvaltısında hem pratik hemde inanılmaz derecede doyurucu bu protein dolu tarifi beş dakika içinde tabağınıza getirebilirsiniz. Üstelik her versiyonunu geliştirebilir, istediğiniz sebze-peynir-baharat eklemeleri ile düzenleyebilirsiniz.

Devamını Oku

diyetisyenhaticeayyildiz

ÜYE

Takip Et

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

4 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1 adet yumurta
1 yemek kaşığı süzme yoğurt
2 tepeleme yemek kaşığı lor peyniri
2 yemek kaşığı yulaf unu (rondodan çekilmiş)
1 tutam maydanoz (ince kıyılmış) (dereotu, nane vb. yeşillik)
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı ucu karabiber
1 çay kaşığı ucu tuz

Protein Pankek Tarifinin Püf Noktası

Peynirli, peynirsiz, sebzeli veya sade yapabilirsiniz. Tavada pişirme sırasında tava çok ısınırsa altını kısmayı unutmayın. Yanında taze sebzeler-yeşillikler ile fresh bir kahvaltı olacaktır.

Nasıl Yapılır?

Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
Çok az yağladığınız tavaya birer yemek kaşığı ekleyerek önlü arkalı pişirin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Çikolata ve Tahin Bir Arada: Dolgulu Fit Pankek

Rafine Şeker İçermeyen: Hurmalı Fit Pankek

Kahvaltılara Kurtarıcı: Meyveli Pankek