Şişirdim Abdominalleri:

Protein Burger Tarifi

12 Ağustos 2016

Eveeet... Sporcuları, sporsuz yaşayamayanları, kısacık vakitlere spor salonunu sığdıranları, hafta sonu ilk iş koşuya çıkanları şöyle alalım. Bu tarif tam anlamıyla, size geliyor. Spordan çıktıktan sonra bolca proteinli kaçamaklar için can attığınızı biliyoruz.

Kaybettiğiniz enerjiyi böylesi bol protein bombasıyla kazanmak pek lezzetli. Özellikle hafta sonu kaçamakları için biçilmiş kaftan. Yumurta akı, keten tohumuyla proteinine protein eklenmiş dev hamburger köftesi, dana jambon, hardal sos, cheddar peyniri ve domates sosla protein burger daha fazla bekletmeye gelmez.

Proteininiz bol, afiyetiniz daim olsun. Afiyetler

Devamını Oku

İpek Erdoğan

EDİTÖR

İçli köfteyle mantı arasında seçim yapamadığımda ikisini de yiyerek, ortadaki so ...

Takip Et

Tarifimizin videolu haline aşağıdan ulaşabilirsiniz.

KALORİ:1 porsiyon için813/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

31 gram karbonhidrat
64 gram protein
48 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Burger Köftesi İçin:

400 gram kıyma
2 yemek kaşığı keten tohumu
3 yemek kaşığı galeta unu
1 adet yumurta
1 adet soğan
2 diş sarımsak
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon

Diğer Malzemeler:

2 adet hamburger ekmeği
1 tatlı kaşığı tereyağı
3 adet yumurta akı
6 dilim cheddar peyniri
3 dilim jambon
3 tatlı kaşığı hardal
3 tatlı kaşığı domates sos