Evet, çekirdeksiz karpuz kullanmak tercih edilir çünkü smoothie hazırlarken karpuz çekirdeklerini ayıklamak zaman alıcıdır ve içeceğin dokusunu bozabilir. Ancak istenirse çekirdekli karpuz da kullanılabilir, tabii çekirdeklerin çıkarılması şartıyla.
Sadece 192 Kalori:
Karpuzlu Smoothie Tarifi
İyi bir lif kaynağı olan karpuz, bağırsak hareketlerini düzenler. Yüksek miktarda lif içerdiğinden dolayı kalorisi düşüktür. Egzersiz sonralarında oluşan kas ağrılarına da epey iyi gelir. Vücudu serin tutar, harareti alır. İyi bir idrar söktürücü ve iyi bir antioksidandır.
Ayrıca küçük bir ipucu vereyim karpuzun aç karnına yenilmesi sağlığınız için daha da faydalı olacaktır.
Bu yüzden karpuz yiyelim, yedirelim, içelim ve içirelim.
Afiyet olsun!
Karpuzlu Smoothie Kalorisi Ne Kadar:1 porsiyon için438/kcal
KAÇ
KİŞİLİK
1 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
0 dakika
Karpuzlu Smoothie Tarifi İçin Malzemeler
- 3 dilim karpuz (minik dilimlere bölünce 20 dilim oluyor)
- 2 su bardağı süt (tercihe göre light, az yağlı süt kullanılabilir)
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 5 adet bisküvi (ben portakalı sevdiğimden Eti Form'un portakallı bisküvisinden kullandım)
Karpuzlu Smoothie Tarifi Nasıl Yapılır?
Karpuzun çekirdeklerini çıkarıyoruz.
Tüm malzemeleri blender'a alıyoruz ve malzemeler yok olana kadar karıştırıyoruz.
Ve karpuzlu smoothiemiz hazır! :)
Karpuzlu Smoothie Tarifinin Servis Önerisi
İsteğe bağlı olarak servis ederken üzerine hafif iri taneli fındık atabilirsiniz. Tabi bir müddet dolapta bekletip sonrasında servis etmeniz gerek. Bekleyemem diyorsanız da yapım aşamasında buz ekleyebilirsiniz 1 su bardağı kadar buz küpü yeterli olacaktır
Karpuzlu Smoothie İçin Çekirdeksiz Karpuz Gerekli midir?
Karpuzlu Smoothie'ye Hangi Malzemeler Eklenebilir?
Karpuzlu Smoothie Ne Kadar Süre Dayanır?
Taze hazırlanmış smoothie, buzdolabında en fazla 24 saat kadar dayanır.
Karpuz ve Nane İkilisini Smoothie’de Nasıl Kullanırım?
Taze nane yaprakları, karpuzla birlikte blender’da çekilerek smoothie’ye eklenebilir. İsteğe bağlı olarak birkaç nane yaprağı süsleme amacıyla da kullanılabilir tabii.