Sadece 192 Kalori:

Karpuzlu Smoothie Tarifi

22 Haziran 2016

İyi bir lif kaynağı olan karpuz, bağırsak hareketlerini düzenler. Yüksek miktarda lif içerdiğinden dolayı kalorisi düşüktür. Egzersiz sonralarında oluşan kas ağrılarına da epey iyi gelir. Vücudu serin tutar, harareti alır. İyi bir idrar söktürücü ve iyi bir antioksidandır.

Ayrıca küçük bir ipucu vereyim karpuzun aç karnına yenilmesi sağlığınız için daha da faydalı olacaktır.

Bu yüzden karpuz yiyelim, yedirelim, içelim ve içirelim.

Afiyet olsun!

Devamını Oku

esmesci61

ÜYE

Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!

Takip Et

KALORİ:1 porsiyon için438/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

22 gram protein
62 gram karbonhidrat
29 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

3 dilim karpuz (minik dilimlere bölünce 20 dilim oluyor)
2 su bardağı süt (tercihe göre light, az yağlı süt kullanılabilir)
1 yemek kaşığı kuru üzüm
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
5 adet bisküvi (ben portakalı sevdiğimden Eti Form'un portakallı bisküvisinden kullandım)

Nasıl Yapılır?

Karpuzun çekirdeklerini çıkarıyoruz.
Tüm malzemeleri blender'a alıyoruz ve malzemeler yok olana kadar karıştırıyoruz.
Ve karpuzlu smoothiemiz hazır! :)