Diyet Bozmaz:

Portakallı Fit Pancake Tarifi

18 Mart 2020

Portakal kabuklarını sadece kek yapmak için kullananlar ve diyette olup canı pancake çekenler için bu tarif. Kahvaltılarınızı güzelleştirecek bu diyet bozmayan portakallı fit pancake tarifi için sizi mutfağa alalım!

Devamını Oku

belinsu

ÜYE

Sütlaç ve profiterol - eklerle hayatımı geçirebilirim. 🍫 Ara öğünlerde de sıcac ...

Takip Et

KALORİ:1 adet için32/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 adet için;

4 gram protein
1 gram karbonhidrat
1 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

18 adet orta boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

6 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1 su bardağı tam buğday unu
2 su bardağı (bir parmak eksik) yarım yağlı süt
1 adet yumurta
1 adet büyük boy portakal kabuğu rendesi

Nasıl Yapılır?

Yumurta ve unu çırpın, daha sonra azar azar sütü ilave edip karıştırın.
İçine portakal kabuklarını atın ve son kez karıştırın.
Yağlanmış tavaya 2 yemek kaşığı pankek hamurunu koyun.
Üzeri göz göz olunca ters çevirin. Afiyet olsun.

Portakallı Fit Pancake Pişirme Önerisi

Tavaya 1 yemek kaşığı yağ koyup bir peçete yardımıyla dağıtabilirsiniz.