Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
En Sağlıklısı:

Nohut Unlu Krep Tarifi

Kahvaltıda krebin keyfine doyum olmaz. Ben de glutensiz bir krep yapıp sizlere sağlıklı bir alternatif sundum. Nohutlu krep tarifi ile beyaz un kullanmadan lezzetli bir kahvaltılık hazırlayacağız.

Ayrıca vejetaryenler ve veganların severek tüketeceğine eminiz. Malzemeler hazırsa, sizleri mutfağa alalım. Şimdiden afiyet olsun.

efsacelik
ÜYE
Kendi sağlığım için öğrendiğim farklı lezzetleri paylaşıyorum. Şekersiz, laktozs ...
KALORİ:1 porsiyon için205/kcal
1 porsiyon için;
  • 33 gram karbonhidrat
  • 1 gram protein
  • 4 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 su bardağı nohut unu
  • 1,5 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 su bardağı su
  • 1 silme tatlı kaşığı tuz
  • 1 adet büyük boy kırmızı biber

Nasıl Yapılır?

  1. İlk önce bir kaseye chia tohumunu ve üzerini kapatacak kadar su koyup jelleşmesi için bekletiyoruz.

  2. Yan tarafta kırmızı biberi doğrayıp tavada yağla sararana kadar pişiriyoruz. Sararınca altını kapatıp dinlenmeye bırakıyoruz.

  3. Başka bir kapta krebimizin hamurunu hazırlayacağız. Unu suyu ve tuzu koyup hamur olana kadar yoğurun.

  4. Hamurumuza jelleşen chiayı ve kırmızı biberleri ekleyip iyice yoğuruyoruz.

  5. Hamurumuzu son şekliyle krep tavasına yayarak yavaş yavaş pişiriyoruz. Her biri yaklaşık 5 dakikada pişer. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Taze Otlar Değerlensin: Taze Otlu Zeytinyağı Küpleri
Deneyenler Şaşkın: Leblebiyle Muhammara
Baharatlı Salçalı: Yeşil Zeytin Kavurması