Tok Tutar:
Muzlu Spirulina Bowl Tarifi
KAÇ
KİŞİLİK
1 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
15 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
10 dakika
Malzemeler
Smoothie İçin:
- 3 parça dondurulmuş muz
- 1 çay bardağı süt
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı spirulina
Granola İçin:
- 2 yemek kaşığı yulaf (ince öğütülmüş)
- 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
- 1 tatlı kaşığı karadut özü
Süslemek İçin:
- 1/2 adet yeşil elma
- 1/2 adet muz
- 1 tatlı kaşığı kakao
Nasıl Yapılır?
Smoothie malzemelerinin hepsini blenderdan geçiriyoruz.
Yulaf ve kabak çekirdeğini yağsız teflon tavada, 6 dakika kısık ateşte karıştırarak gevrekleşene kadar kavuruyoruz.
Karadut özünü de ilave edip 3-4 dakika daha rengi dönene kadar kavuruyoruz. Rengi döndükten sonra ocaktan alabilirsiniz.
Malzemelerimizi sunum tabağımızda birleştiriyoruz. Elma, muz ve kakaoyla servis ediyoruz. Afiyet olsun.