Yemek.com
Glutensiz Lezzet:

Mercimek Ekmek Tarifi

Glutensiz, unsuz, ana maddesi bakliyat olan çok lezzetli, diyete uygun ve sağlıklı bu mercimek ekmek tarifini denemelisiniz.

İçerisine eklediğimiz otlar, baharatlar ve peynirlerle börek gibi de oluyor.

KALORİ:1 dilim için166/kcal

1 dilim için;

  • 19 gram karbonhidrat
  • 10 gram protein
  • 5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

8 dilim

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

30 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1,5 su bardağı kırmızı mercimek
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1-2 dal taze soğan
  • 1-2 yaprak taze nane
  • 1-2 dal dereotu
  • 1-2 dal maydanoz
  • 1 çay bardağı kaşar peyniri
  • 1-2 adet kuru domates
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı karbonat
  • 1-2 damla limon
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • 1 tatlı kaşığı susam ve çörek otu karışımı (üzerine)

Mercimek Ekmek Tarifinin Püf Noktası

Piştikten sonra henüz sıcakken kesmeyin, soğumasını bekleyin. İçini çekmesi önemli. Harcın içerisine ekleyeceğiniz yeşillikler ve artı ürünler tadında çok büyük fark oluşturuyor. Bol bol kullanmanızı tavsiye ederim.

Nasıl Yapılır?

  1. Mercimekler geceden sıcak suda ıslatılır.

  2. Mercimekler yıkanıp iyice süzüldükten sonra mutfak robotunda çekilip püre haline getirilir.

  3. Ekleyeceğimiz yeşillikler doğranır. Peynirler hazırlanır.

  4. Bir kasede mercimek, yumurta, zeytinyağı ve yoğurt karıştırılır.

  5. Kabartma tozu ve karbonat eklenip içerisine birkaç damla limon damlatılır. Karışım karıştırılır.

  6. Yeşillikler, baharatlar ve peynirler de eklenip karıştırılır.

  7. Yağlı kağıt serili bir tepsiye harcı dökülür ve üzerine çörek otu, susam serpiştirilir.

  8. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30 dakika pişirilir.