Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sağlıklı Atıştırma Arayanlara:

Kuru Meyveli Yulaf Vegan Bar Tarifi

Sağlıklı atıştırma arayışındaysanız bu yulaf bar tarifi favoriniz olmaya aday. Yapılışı sadece 15 dakika sürüyor, içinde işlenmiş şeker yok, vegan ve inanılmaz lezzetli. Hazırlıklar için mutfak sizi bekliyor.

Ceren Gokpinar
ÜYE
Farklı tarifler deneyip fotoğraflamayı seven profesyonel şef 👩🏼‍🍳 Paylaştığım ...

KAÇ
KİŞİLİK

8 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/3 su bardağı Hindistan cevizi yağı
  • 1/3 su bardağı akçaağaç şurubu (yoksa bal kullanılabilir)
  • 1/3 su bardağı kuru yemiş
  • 1/3 su bardağı kuru üzüm
  • 1/3 su bardağı kuru kayısı
  • 3 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi (veya ayçiçeği çekirdeği içi)

Kuru Meyveli Yulaf Vegan Bar Tarifinin Püf Noktası

Vegan beslenmiyorsanız, akçaağaç şurubunu bal ile, hindistan cevizi yağını da tereyağ ile değiştirebilirsiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Fırını 200 dereceye önceden ısıtın.

  2. Yulafları, çekirdekleri ve kuru yemişleri yağlı kağıt serili tepsiye alıp önceden ısıtılmış fırında 5 dakika kavurun.

  3. Akçaağaç şurubu ve Hindistan cevizi yağını küçük bir sos tenceresine alıp yağ eriyene kadar orta ateşte ısıtın.

  4. Kuru meyveleri ve kavurduğunuz yulaf karışımını bir kasede karıştırın.

  5. Isıttığınız Hindistan cevizi yağı ve akçaağaç şurubu karışımını yulaflı kuru meyveli karışıma ekleyip kuru yulaf tanesi kalmayana kadar karıştırın.

  6. Karışımı yağlı kağıt serdiğiniz 23 cm x 23 cm bir kare kalıba alıp üzerine bir kat yağlı kağıt serip üzerine iyice bastırın. (Üzerine bir ağırlık da koyabilirsiniz.)

  7. Buzdolabında en az 4-5 saat, tercihe gece boyu bekletin, 8 parçaya bölüp tüketin.

Bir Tabak Daha?

Sporcular İçin: Yulaflı Enerji Bar
Az Malzemeli: Kuru Meyveli Yulaf Topları
Muhteşem Uyum: Çikolatalı Yulaflı Bar