Yemek.com
Farklı Atıştırmalık Arayanlara:

Kuru Fasulyeli Vegan Kraker Tarifi

Market krakerlerinden çok daha lezzetli ve sağlıklı bir tarifimiz var! Paket gıda tüketmeyenlere için muhteşem bir alternatif! Bu tarife bayılacaksınız. Karşınızda: Kuru fasulyeli vegan kraker tarifi.

KALORİ:1 adet için72/kcal
1 adet için;
  • 3 gram protein
  • 10 gram karbonhidrat
  • 2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

14 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 kase kuru fasulye (önceden suda bekletilmiş)
  • 1/2 su bardağı su
  • 1,5 kase tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı biberiye
  • 2 yemek kaşığı çörek otu
  • 1 çay kaşığı karbonat
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tutam deniz tuzu

Kuru Fasulyeli Vegan Kraker Tarifinin Püf Noktası

Açtığınız hamuru çok fazla ince açmayın ki kalıptan çıkarırken veya şekil verdikten sonra hamur dağılmasın.

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle bir gece önceden kuru fasulyeleri ıslatın.

  2. Yarım su bardağı su ekleyerek kuru fasulyeleri rondoda püre haline getirin.

  3. Ayrı bir kaba alın. Sırası ile un, zeytinyağı, biberiye, karbonat, tuz, çörek otu ekleyerek yoğurun.

  4. Hamurun kıvamı ne çok katı ne çok yumuşak olacak. İstediğimiz kıvama gelip hamurun kendini toplaması  15-20 dakika yoğurma işlemini ile sürüyor.

  5. Tezgahın üzerine yağlı kağıdı koyup üzerine hamur serip üzerine tekrar yağlı kağıt sererek hamuru açalım. Bu şekilde hamurunuz yapışmayacaktır.

  6. Aça bildiğiniz kadar orta kalınlığa getirin ki piştikten sonra kıtır kıtır olsun.

  7. İster kalıp ile ister bıçakla kare şekiller verip, yağlı kağıda krakerleri yerleştirerek 170° 15-20 dakika üzeri kızarana kadar  pişirebilirsiniz. Afiyet olsun.

Kuru Fasulyeli Vegan Kraker Tarifinin Servis Önerisi

Krakerin yanına sos olarak pancarlı humus servis edebilirsiniz. Avokado ve tahinli yoğurt sos da başka bir alternatif olabilir.