Yemek.com
Doyurucu Yemek:

Kremasız Köri Soslu Tavuk Tarifi

Kremalı yemeklere bayılıyorum ancak çok kalorili olduklarından uzunca bir süredir evime krema almıyorum. Bunun yerine kendim kremasız ama kremalı bir sos ürettim ve bu sos tarifini her türlü sosu oluşturmak için kullanıyorum. İlk önce köri sosu ile başlayalım, farklı tariflerde de bu sosu uygulayacağız

KALORİ:1 porsiyon için391/kcal
1 porsiyon için;
  • 67 gram protein
  • 15 gram karbonhidrat
  • 7 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gr. tavuk
  • 1 adet soğan
  • 1 diş sarımsak
  • 1 adet çarliston biber
  • 5 adet mantar
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı fesleğen
  • 1 çay kaşığı kekik

Sos için:

  • 1 yemek kaşığı tam buğday unu (ya da glutensiz yulaf unu)
  • 1,5 su bardağı süt
  • 2 tatlı kaşığı köri
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu

Nasıl Yapılır?

  1. Soğanı yağ ile kavurun.

  2. Sarımsak ekleyin ve pişirmeye devam edin.

  3. Küp küp doğranmış tavukları da ekleyin ve pişirin.

  4. Son olarak mantar ve biberleri de ufak ufak doğrayın ve ekleyin.

  5. Tuz, karabiber, fesleğen ve kekik ekleyip iyice  piştikten sonra tavuğu biraz kenarda bekletirken sosu hazırlayın.

  6. Yulaf ununu tavada güzelce kavurun ki kokusu çıksın. Unun soğumasını bekleyin.

  7. Soğuyan una süt, köri, tuz ve karabiber ekleyin.

  8. Bir çırpıcı ile karıştırın ve ocağın altını yakıp kısık ateşte sos kıvam alana kadar pişirin.

  9. Pişen sosu tavuklara ekleyin ve biraz daha pişirdikten sonra sıcak sıcak servis edin.Afiyetler olsun!