Çok Hafif:

Karnabahar Tava Tarifi

13 Şubat 2025

Kış aylarının en besleyici sebzelerinden biri olan karnabahar, bu kez çıtır ve nefis bir tarifle sofralarınıza konuk oluyor!

Karnabahar tava, sebze sevmeyenlerin bile hayran kalacağı, dışı çıtır içi yumuşacık kıvamıyla hafif ve doyurucu bir lezzet sunuyor. Yumurtayla bağlanan harç, taze yeşilliklerin ferah aroması ve baharatların uyumuyla birleşiyor.

Tavada pişen yemeğin en güzel yanı, kızartma yerine çok az yağda pişirilmesi diyebiliriz. Kahvaltıdan akşam yemeğine kadar her öğünde keyifle tüketebileceğiniz karnabahar tava tarifi, pratik yapımı ile tarif defterlerinizde yer alacak.

Haydi, mutfağa geçelim ve çıtırlığıyla büyüleyen bu nefis tarifi birlikte hazırlayalım!

KALORİ:1 porsiyon için331/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

8.48 g protein
18.5 g yağ
32.73 g karbonhidrat

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1/2 adet orta boy karnabahar
2 adet yumurta
1/4 demet maydanoz
1/4 demet dereotu
1 tatlı kaşığı toz tatlı biber
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı tuz
1-1,5 yemek kaşığı un
4 yemek kaşığı zeytinyağ