Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Diyet Yapanlara:

Karnabahar Kısırı Tarifi

Kısır yemek isteyenler ancak diyette olanlar... Sizler için çok sağlıklı, doyurucu ve kısırın gerçeğini aratmayacak enfes bir tarifimiz var. Karşınızda nefis mi nefis karnabahar kısırı!

Lifestyleguide
ÜYE
KALORİ:1 porsiyon için31/kcal

1 adet için;

  • 2 gram protein
  • 5 gram karbonhidrat
  • 0 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1/2 adet karnabahar
  • 5-6 dal maydanoz
  • 5-6 dal dereotu
  • 3-4 dal yeşil soğan
  • 3-4 dal taze nane
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Karnabahar Kısırı Tarifinin Püf Noktası

Karnabaharları mutlaka buharda haşlayın. Böyle bir şansınız yoksa karnabaharları robotta çekmeyin doğrayın.

Nasıl Yapılır?

  1. Karnabaharları buharda haşlıyoruz. Haşlanan karnabaharları robotta çekiyoruz. (Çok fazla ezmeden)

  2. Karnabaharları bir kaseye alıyoruz. Büyün yeşillikleri ince ince doğrayıp kaseye alıyoruz. Salça,nar ekşisi ve baharatları ekliyoruz. Son olarak üzerine zeytinyağı gezdiriyoruz.  Ardından servis ediyoruz. Afiyetler olsun!

Bir Tabak Daha?

Diyetler de Keyifli Olabilir: Diyet Patlıcan Ruloları
Diyet Bozmaz: Zerdeçallı Patates Topları
Mükemmel Lezzet: Yulaflı Çay Krakeri