Kısık ateşte pişirin mutlaka.
Tok Tutar:
Karabuğdaylı Krep Tarifi
Dürüm seven ama glutensiz beslenenleri bir adım ileri alalım. Bu tarifle hem dürüm yeme zevkini yaşayacak hem de sağlıkla zayıflayacaksınız. Zira içeriğindeki matcha (yeşil çay tozu) metabolizmanızı hızlandıracak. Karabuğday unuyla da hem alkali beslenmiş olacaksınız hem de saatlerce tok kalacaksınız. Bu karabuğdaylı krep tarifini ister tatlı olarak ister tuzlu olarak kullanabilirsiniz. Ben en çok salatayla dürüm şeklinde yemeyi seviyorum.
KALORİ:1 porsiyon için202/kcal
KAÇ
KİŞİLİK
4 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
5 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
10 dakika
Malzemeler
- 4 adet yumurta
- 1 su bardağı karabuğday unu
- 1 tatlı kaşığı matcha
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 su bardağı su
- 1 çay kaşığı Himalaya tuzu
Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.
Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!
Nasıl Yapılır?
Yumurtayı, suyu, zeytinyağı ve tuzu derin bir karıştırma kabına koyup iyice çırpın.
Karabuğday unu ve matchayı eleyerek karışıma ekleyin ve homojen hale gelene kadar çırpmaya devam edin.
Krep tavasına çok az zeytinyağı gezdirin ve kısık ateşte tavanın biraz ısınmasını bekleyin.
Isınan tavaya 1 (küçük) kepçe krep hamurundan ekleyip tavanın her yanına yayın.
Hamurun piştiğini kenarlarının kıvrılmasından anlayacaksınız. Spatula ya da çatal yardımıyla pişen tarafını çevirin ve diğer yüzünü de pişirin. Afiyet olsun.