Yemek.com
Ketojenik ve Glutensiz:

Kabak Tabanlı Unsuz Pizza Tarifi

Şöyle incecik, çıtır çıtır bir pizza tarifine ne dersiniz? Hem de karbonhidrat içeriği yok denecek kadar az, ketojenik ve glutensiz beslenenlere de uygun bir tarif. Bir de öyle pratik ki, bir saatten az zamanda her şey hazır! Mutlaka deneyin.

KALORİ:1 dilim için92/kcal
1 dilim için;
  • 2 gram karbonhidrat
  • 6 gram protein
  • 7 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

8 dilim

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 adet kabak (rendelenmiş)
  • 2 yemek kaşığı maydanoz (ince kıyılmış)
  • 1 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı badem unu
  • 1 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri (ya da kaşar peyniri)
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş parmesan (ya da eski kaşar)
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
  • 1 çay kaşığı tuz

Kabak Tabanlı Unsuz Pizza Tarifinin Püf Noktası

Katı bir ketojenik diyet yapmıyor veya glutensiz beslenmiyorsanız tam buğday unu da kullanabilirsiniz badem unu yerine.

Nasıl Yapılır?

  1. Bir tülbent veya havlu kağıt yardımıyla rende kabakların suyunu iyice sıkıyoruz. Öyle bir sıkıyoruz ki, bu işlem bittiğinde yaklaşık 1 bardak kabağımız kalıyor.

  2. Bu 1 bardak kabağa maydanoz, yumurta, badem unu, rende mozzarella veya kaşar peynirinin 1/4ünü ve baharatları ekleyip bir spatulayla iyice karıştırıyoruz.

  3. Karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine aktarıyor ve bir dikdörtgen elde edecek şekilde yayıyoruz.

  4. 220C fırında 15 dakika pişirdikten sonra dikkatlice pizzanın diğer tarafını çeviriyor, üzerine kalan mozzarella ve parmesanı (ya da eski kaşar) ekledikten sonra 8-10 dakika daha pişiriyoruz.

  5. Üzerini dilersek biraz da taze fesleğenle süsleyip hemen dilimliyor, soğutmadan, peynirler donmadan servis ediyoruz. Afiyetler olsun!