Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Demir Deposu:

Ispanak Yemeği Tarifi

Bu tariften sonra ıspanağı sevmeyen kalmayacak. Faydaları say say bitmeyen, demir deposu ıspanak yemeği en lezzetli haliyle karşınızda. Hemen deneyin.

Merve Özdemir
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
KALORİ:1 porsiyon için125/kcal

1 porsiyon için;

  • 20 gram karbonhidrat
  • 6 gram protein
  • 2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram ıspanak
  • 1 adet soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1/2 su bardağı pirinç
  • 5 su bardağı su
  • 1 çorba kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay kaşığı tuz

Nasıl Yapılır?

  1. Ispanakları güzelce yıkayıp doğrayalım. Daha sonra tencereyi ocağa alıp biraz sıvı yağ koyalım ve yemeklik doğradığımız soğanları güzelce renk alana kadar kavuralım.

  2. Domates ve biber salçalarını ilave edip kokusu çıkana kadar kaçıralım.

  3. Doğradığımız ıspanakları da ilave edip güzelce kavuralım. En son pirinci ilave edelim bir tur karıştırdıktan sonra 4-5 su bardağı kadar kaynar su koyalım.

  4. Salçaların tuz oranına göre kendiniz tuzunu koyup kaynamaya bırakın.

  5. Kaynamaya başlayınca altını kısın. Pirinçler çatlayana kadar pişirin.

  6. Piştikten sonra yoğurtla servis edebilirsiniz. Afiyet olsun..

Bir Tabak Daha?

Hafif Lezzetlerin Biriciği: Kereviz Yemeği
Yoğurtla Enfes: Ispanak Yemeği
Kolay ve Doyurucu Yemek: Domates Aşı