Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Enfes Atıştırmalık:

Hurmalı Fit Bar Tarifi

Sağlıklı beslenmeye özen gösteren, sağlıklı atıştırmalıkları seven, tatlısız yapamam ama sağlıklı da olsun diyenlerin çok seveceği bir hurmalı bar tarifi. Malzemeleri toparlayın, çok lezzetli fit bar yapıyoruz.

Esra Yonca
ÜYE
Knock knock. Kitchen calls you,come on!

KAÇ
KİŞİLİK

10 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

1 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 20 gram çiğ kuru yemiş
  • 20 gram kakao
  • 70 gram kuru üzüm (1/2 su bardağı)
  • 125 gram hurma (10 adet)
  • 80 gram yulaf ezmesi
  • 1 çay bardağı Hindistan cevizi
  • 1 çay kaşığı tarçın

Nasıl Yapılır?

  1. Hurmalar ve üzümler ayrı kaplara alınıp üzerini geçecek kadar kaynar su eklenir ve 10 dakika bekletilir.

  2. Yulaf rondoya alınır ince olana kadar rondodan çekilir.

  3. Yumuşayan hurmaların ve üzümlerin suyu süzülür.

  4. Hurmaların çekirdeği çıkartılıp kabukları soyulur ve rondoya alınarak rondodan çekilir.

  5. Üzümlerde aynı şekilde rondoya alınır ve rondodan çekilir.

  6. Tüm malzemeler karıştırılmak için kaba alınır ve yoğrulur.

  7. Elde edilen hamur streç film arasına alınarak bir parmak kalınlığında açılır ve dilediğiniz şekilde dilimlenip hindistan cevizine bulanır.

  8. Hazır olan hurmalı barlarınızı  ister çayla isterseniz kahveyle tüketebilirsiniz. Afiyet Olsun!

Bir Tabak Daha?

Çıtır Çıtır Her Isırıkta: Şekersiz Vegan Gofret
Ara Öğünlere: Fıstıklı Hurma Topları
Sonbahar Renklerini Taşır: Pratik Yulaf Topları