Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Patlıcanlı ve Kıymalı:

Glutensiz Pratik Poğaça Tarifi

Hem protein değeri yüksek hem lezzetli hem de beyaz un ve şeker yok! Patlıcan ve kıymanın kendine has lezzetleri ile birleşecek ve damakları enfes tatlar ile dolduracak glutensiz pratik poğaça tarifi için mutfak sizi bekliyor.

Seranintarifleri
ÜYE
@seranintarifleri
KALORİ:1 porsiyon için325/kcal
1 porsiyon için;
  • 24 gram karbonhidrat
  • 21 gram protein
  • 17 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 adet büyük boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

25 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

25 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 200 gram yağsız kıyma
  • 1 adet köz patlıcan
  • 1 adet yumurta
  • 1/2 su bardağı yoğurt
  • 1/2 kase lor peyniri
  • 1 su bardağı nohut unu
  • 1 şişe soda
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı çörek otu

Glutensiz Pratik Poğaça Tarifinin Püf Noktası

Poğaça hamurumuzun kulak memesi kıvamında olduğuna emin olun.

Nasıl Yapılır?

  1. Kıymayı önce bir tencereye koyup, yarım bardak su ile pişiriyoruz.

  2. Pişirdikten sonra kıymanın suyunu süzüyoruz ve geniş bir kaba alıyoruz.

  3. Başka bir kapta da yumurta, yoğurt, soda, zeytinyağı ve lor peynirini iyice karıştırıyoruz.

  4. Karışımın üzerine eleyerek unumuzu ekliyoruz ve iyice yoğuruyoruz.

  5. Közlediğimiz patlıcanı da püre haline getiriyoruz ve kıyma ile iyice harmanlayarak karıştırıyoruz.

  6. Patlıcanlı ve kıymalı harcımızın içine tuz, karabiber ve dilediğimiz baharatları ekliyoruz.

  7. Hamurumuzu biraz dinlendirdikten sonra ufak parçalar alıp, elimiz ile poğaça şekli veriyoruz.

  8. Poğaçalarımızın içine kıymalı harcımızdan ekleyip güzelce kapayarak, şekil veriyoruz. Üzerlerini dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.

  9. Yağlı kağıt serili fırın tepsimizin üzerine dizdiğimiz poğaçalarımızı 200 derecelik fırında üzerileri kızarana kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Üstelik Vegan: Glutensiz Karabuğday Unlu Ekmek
Düşük Proteinli: Glutensiz Vegan Börek
Yüzleri Güldürür: Glutensiz Fit Elmalı Mini Turta