Bol Lifli:

Fit Pankek Tarifi

27 Eylül 2023

Hem lif ihtiyacımızı karşılayan hem de tatlı isteğimizi gideren fit pankek tarifi geldi. Kahvaltı için sizi bekler.

KALORİ:1 adet için150/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 adet için;

Protein: 7 gram
Karbonhidrat: 30 gram
Lif: 4 gram
Yağ: 5 gram

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

7 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1 adet yumurta
1 adet küçük boy muz
1 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı yulaf unu
1 yemek kaşığı kakao

Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.

Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!

Nasıl Yapılır?

Öncelikle muzu bir çatal yardımıyla eziyoruz.
Muzu ezdikten sonra yumurta ile güzelce çırpıyoruz. Birbirlerine iyice karışmaları önemli.
Yoğurdu, yulaf ununu ve kakaoyu ekleyip tekrar çırpıyoruz.
Teflon tavamızı orta ateşte kızdırdıktan sonra hamurumuzu küçük parçalar halinde döküyoruz. Göz göz olduğunda çeviriyoruz.
Fit pankekimiz hazır. Afiyet olsun.