Hem Az Kalorili Hem Sağlıklı:

Fit Croque Madame Tarifi

11 Haziran 2020

Protein ağırlıklı, doyurucu ama az kalorili kahvaltılık arayanlar buraya! 1 adeti sadece 210 kalori, hazırlayıp pişirmesi toplam 6 dakika olan bu klasik lezzet Croque Madame’ın sağlıklı versiyonuna bayılacaksınız! Şimdiden ellerinize sağlık!

Devamını Oku

Tanem Eril

ÜYE

Diyetteyken bile yemek için yaşan biri varsa o da benim.

Takip Et

KAÇ
KİŞİLİK

3 dilim

HAZIRLAMA
SÜRESİ

1 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

3 dilim tam tahıllı ekmek
3 dilim yağsız beyaz peynir
3 adet yumurta

Fit Croque Madame Tarifinin Püf Noktası

Kaloriyi arttırmamak için ekmekleri kızarttığınız tavaya ve ekmeklere hiç yağ sürmeyin. Sadece yumurta tavasına yumurtaların yapışmaması için bir fındık büyüklüğünde yağ damlatın. Bir peçete yardımıyla o yağı tüm tavaya yayın.

Nasıl Yapılır?

Yumurtaları bir tavaya kırın.
Ocağa bir tava daha koyun ve ekmeklerin bir yüzünü pişirmeye başlayın.
Başka tava yoksa bu adımı atlayın yumurtalar piştikten sonra da ekmekleri tavaya koyabilirsiniz.
Ekmekler hafif kahverengileşince çevirin ve diğer tarafını pişirirken bir yandan da beyaz peyniri koyu renkli tarafa elinizde ufalayarak dökün.
Tektarafı pişmiş yumurtanızı beyaz peynirli ekmeklerin üstüne alın.
Bir tarafı pişmiş yumurtanızı beyaz peynirli ekmeklerin üstüne alın. Afiyet olsun.