Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Vitamin Deposu:

Fırında Brüksel Lahanası Tarifi

Brüksel lahanası aslında adeta bir vitamin deposu! Daha önce hiç yememiş olanlar, ön yargılı olanlar, sevmeyenler haydi buraya çünkü inanın bu tarifi çok seveceksiniz ve bakış açınız değişecek! Üstelik yapımı o kadar kolay ki favori tariflerinizden biri olacağına eminim.

withaleynna
ÜYE
İnstagram: withaleynna
KALORİ:1 porsiyon için89/kcal
1 porsiyon için;
  • 5 gram karbonhidrat
  • 6 gram protein
  • 5 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

20 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 500 gram Brüksel lahanası
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 3 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı karabiber

Fırında Brüksel Lahanası Tarifinin Püf Noktası

Fırındayken kontrollü pişirin ve fırına girdikten ortalama 10 dakika sonra tepsiyi hafif sallayarak karıştırın. Çevirmenize gerek yok.

Nasıl Yapılır?

  1. Öncelikle Brüksel lahanalarımızı 5 dakika sirkeli suda bekletip güzelce yıkayalım ve ortadan ikiye ayırıp karıştırma kabımıza koyalım.

  2. Sarımsak, zeytinyağı, tuz, karabiber ve pul biberimizi de ekleyip güzelce karıştıralım. Yağlı kağıt üzerine dökelim. 200 derecede güzelce kızarana kadar (ortalama 20 dakika) pişirelim. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Kendi Suyunda Pişer: Kabak Çintmesi
Sağlık Dolu: Vegan Brokoli Köfte
Faydası Bol: Fırın Kuşkonmaz