Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Sonbahara Yakışır:

Elmalı Diyet Parfe Tarifi

Sonbahara yakışır, her katında ayrı bir lezzet yaşatacak, hafif mi hafif yulaflı muhallebisiyle, yumuşacık elmalı sosu ve kıtır kıtır granolasıyla mükemmel bir lezzet. Hem diyetinizi bozmayıp, hem tatlıya doyacağınız nefis bir tarif kendisi.

Diyetisyen Esra Doğan
ÜYE
Ben de Yemek.com'un yazarlarından biri oldum. Masa çok geniş, sen de otursana!
KALORİ:1 porsiyon için306/kcal
1 porsiyon için;
  • 44 gram karbonhidrat
  • 9 gram protein
  • 11 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Muhallebisi için:

  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 su bardağı süt (200 ml)
  • 1 tatlı kaşığı bal

Elmalı sos için:

  • 1 adet orta boy kırmızı elma
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 1 çay kaşığı toz tarçın

Üzeri için:

  • 1 yemek kaşığı granola

Nasıl Yapılır?

  1. Muhallebiyi yapmak için öncelikle yulafı rondodan geçirerek un haline getirin.

  2. Un haline getirdiğiniz yulafı ve sütü küçük bir tencereye alıp orta ateşte pişirin. Göz göz olup kaynayınca ocağın altını kapatın.

  3. Soğumaya bıraktığınız muhallebinin içerisine bal ekleyin.

  4. Elmayı küp küp dilimleyip içerisine tarçın ve tereyağını ekleyerek kısık ateşte birkaç dakika karıştırın.

  5. Son olarak bir kaseye sırasıyla muhallebi, elmalı sos ve granolayı ekleyin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Enfes Lezzetiyle: Fit İrmik Tatlısı
Şekersiz ve Beyaz Unsuz: Fit Manolya Tatlısı
Yapımı Kolay: Fit Muhallebi