Hafif Tatlı:

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Tarifi

Name: Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Türk

19 Eylül 2014

Sıvı malzemeler ile buluştuğunda şişip dahil olduğu içeriğin kıvamını koyulaştıran protein, lif, magnezyum, kalsiyum ve Omega-3 açısından zengin chia tohumları, son zamanların gözdesi.

Kendine has bir tadı olmayan tohumu, kekten reçele her türlü tarifte kullanabilirsiniz.

Devamını Oku

Alp Tuncer

EDİTÖR

Marmara Üniversitesi'nde Türk Dili ve Edebiyatı okudu. Pişman olmadı ancak mezun ...

Takip Et

KALORİ:1 porsiyon için215/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

7 gram protein
18 gram karbonhidrat
12 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

2 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

200 gram çilek
2 su bardağı süzme yoğurt
1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
3 yemek kaşığı agave şurubu
3 yemek kaşığı chia tohumu

Nasıl Yapılır?

Sap kısımlarını kestiğiniz çilekleri küçük küpler halinde doğrayın.
Süzme yoğurdu, rendelenmiş Hindistan cevizi ve agave şurubu ile karıştırın.
Chia tohumlarını servis bardaklarının tabanına paylaştırın. Üzerlerini çırpılmış yoğurt karışımı ile kaplayın.
Çilek küplerini ekledikten sonra en az bir saat buzdolabında beklettiğiniz tatlıyı, soğuk olarak servis edin. Sevdiklerinizle paylaşın.