Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Bol Lifli:

Chia Puding Tarifi

Tok tutucu, doyurucu, lif bakımından zengin, sindirim sistemini düzenleyen kendisi küçük marifeti büyük chia tohumu. Sağlıklı bir sahur yaptıktan sonra hem tatlı niyetine hem ferahlamak için, gün içinde daha tok kalmak için sahur menülerinize ekleyebilirsiniz.

Sezgi Karaca
ÜYE
YouTube kanalımda her hafta birden fazla tarif sizlerle e hadi buyrun!
KALORİ:1 kişi için220/kcal

1 kişi için;

  • 9 gram protein
  • 45 gram karbonhidrat
  • 7 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1/2 su bardağı süt
  • 1 adet meyve

Nasıl Yapılır?

  1. Kavanoza bütün malzemeleri ekleyip karıştırın. En az birkaç saat ya sa bir gece buzdolabında bekletin.

  2. Chia tohumu şiştiğinde ve kıvam koyulaştığında chia pudingi hazır.

  3. Üzerine bir kaşık yoğurt ,meyve püresi,meyve dilimleri,eritilmiş bitter çikolata ekleyebilirsiniz.

Bir Tabak Daha?

Şekersiz, Muhallebi Tadında: Hurmalı İncir Uyutması
Hindistan Cevizi de Var: Kakaolu Chia Puding
Diyet Bozdurmaz: Şekersiz Kakaolu Puding