Bol Proteinli Ton Balıklı Salata Tarifi
Evde salata yapmak hem çok keyifli hem de yapımı çok kolay! Hadi gelin salatalarla yıldızınızı barıştıralım. Sıkıcı salataları yemek yerine şöyle rengarenk, farklı ve çok doyuran bir salata hazırlayalım. Görüntüsü iç açan, lezzeti de yiyen herkesi mutlu edecek cinsten. Karşınızda: Bol proteinli ton balıklı salata tarifi.
İçerisindeki protein kaynakları yumurta ve ton balığı, vitamin ve antioksidanlarını çilekten, demirini ıspanaktan ve sağlıklı yağlarını da avokadodan alan bir salata. Özellikle çilek, avokado ve ıspanak birbirine çok yakışan malzemeler! Bildiklerinizden farklı ve çok lezzetli bu tarifi mutlaka deneyin. Şimdiden ellerinize sağlık.
KAÇ
KİŞİLİK
1 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
15 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
10 dakika
Malzemeler
- 1 adet yumurta
- 1 adet avokado
- 5-6 adet çilek
- 1,5 paket ton balığı
- 10 yaprak ıspanak
- 1 tatlı kaşığı çörek otu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 adet limon
Eksik malzemeleri indirimli tamamlamanın kolayı var.
Et, sebze, meyve, baharat ya da ihtiyacın olan ne varsa; hem taptaze, hem sürpriz indirimlerle Yemeksepeti Market ve Yemeksepeti Mahalle ile yanında, eksik malzemelerin dakikalar içinde kapında!
Nasıl Yapılır?
Yumurtayı bir minik cezve ya da tencerenin içerisine koyun. Üzerine su ilave ederek kaynamaya bırakın.
O sırada avokadonun kabuğunu dikkatli bir şekilde soyup dilimleyin.
Çileklerin saplarını çıkarıp dilimleyin. Temizlenmiş ıspanakları da iri iri doğrayın.
Bir kaseye ıspanakları koyun. Üzerine limon, zeytinyağı ve tuzu ilave edip karıştırın.
Yumurtayı haşladıktan sonra kabuklarını soyup ortadan ikiye bölün. Ardından tüm malzemeleri ayrı ayrı kaseye aktarıp üzerlerine biraz zeytinyağı ve çörek otu gezdirin.
Salatanız hazır! Afiyetler olsun!