Kaşık Kaşık Yemeli:

Bal Kabaklı Fit Puding Tarifi

17 Kasım 2020

Her sonbahar geldiğinde, sarı, turuncu bal kabakları yüzünü gösterdiğinde, heyecanlanırım. O bal tadını, parlak rengini, mis kokusunu yıl boyu özler, vakti gelince de bol bol kullanırım. Elde bol miktarda bal kabağı olunca önce püresini yapar, sonra püreden işte böyle enfes tarifler üretirim.

KALORİ:1 porsiyon için307/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 porsiyon için;

12 gram protein
45 gram karbonhidrat
9 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 bardak

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

10 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

1 su bardağı süt
2-3 çorba kaşığı bal kabağı püresi (hazırda yoksa, hızlıca haşlanmış ve ezilmiş 3-4 parça bal kabağı da olur)
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı bal (opsiyonel, ben kullanmıyorum)
2 yemek kaşığı nar
1 adet ceviz