Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Tok Tutma Şampiyonu:

Badem Sütlü Yulaf Kepekli Pancake Tarifi

Oldukça tok tutan, sağlıklı beslenen beslenmek isteyenlerin yapabileceği bu pancake'i çok sık yapacağınıza eminim. Badem sütlü pancake karşınızda.

Esra Yonca
ÜYE
Knock knock. Kitchen calls you,come on!
KALORİ:1 adet için38/kcal
1 adet için;
  • 5 gram protein
  • 1 gram karbonhidrat
  • 2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

12 adet

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı yulaf kepeği
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 adet yumurta
  • 1 su bardağı badem sütü
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 1 çay kaşığı vanilin
  • 1/2 adet muz (üzeri için)
  • 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (üzeri için)

Nasıl Yapılır?

  1. Yulaf kepeği, yulaf ezmesi, tarçın, vanilin, bal, yumurta ve sütü ekleyip kıvam alana denk karıştırın.

  2. Daha sonra tavayı ocağa alıp 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı koyun ve ısınmasını sağlayın. Isınan tavaya 1 yemek kaşığı harçtan koyup biraz yaydırın ve arkalı önlü eşit şekilde pişirin.

  3. Sırasıyla tüm harç bitene kadar bu işlemi yapın. Hazır olan pancake'leri dilediğiniz şekilde servis ediniz. Afiyet olsun!

Bir Tabak Daha?

Kapya Biberlerden: Kahvaltılık Ezme
Ekşi Severlere: Sumaklı Zeytin Salatası
Gün Boyu Tokluk: Vegan Kahvaltı Kasesi