Taşı Bile Zayıflatan Dr. Nowzaradan'ın Hastalarına Verdiği Merak Uyandırıcı Diyet

O, artık herkesin yakından tanıdığı ve hayranı olduğu bir doktor. TLC'de yayınlanan Ağır Yaşamlar programının dobra mı dobra, tatlı ama sert doktoru Dr. Nowzaradan yani hastalarının ona seslendiği ismiyle Dr. Now'dan bahsediyoruz.

200 kilonun üzerinde olan ve fazla kiloları yüzünden sağlıklarını kaybetme noktasına gelen hastaları sağlığına kavuşturmak için elinden geleni yapan ve deyim neredeyse gün sonunda taşı bile zayıflatan Dr. Nowzaradan'ın bunu nasıl başardığı ve hastalarına verdiği diyet listesi hep bir merak konusuydu.

Diğer yandan altın stetoskoplu doktorumuz Nowzaradan'ın önce ona gelen hastalara diyet yaptırdığını, ardından hedef koyduğu kiloya indikleri takdirde mide küçültme ameliyatına onay verdiğini artık hepimiz biliyoruz.

Bu yüzden Dr. Now iki aşamalı, hastayı zorlamayan ve kilo verme sürecini daha verimli bir hale getiren bir diyet programı hazırlamış durumda.

Ağır Yaşamlar programının henüz açıkladığı bu diyeti programdaki insanların nasıl zayıfladığını merak edenler için aşağıda paylaşıyoruz.

Ancak çok ama çok önemli bir notumuz var; sakın bu diyeti doktorunuza danışmadan denemeye kalkmayın. Eğer fazla kilolarınız olduğunu düşünüyorsanız ve zayıflamak istiyorsanız size özel diyet ve beslenme programı çıkarması için mutlaka kendi doktorunuza ya da bir beslenme uzmanına danışın. Sağlık bu, şakaya gelmez!

Bu arada özellikle belirtelim, bu diyet listesindeki her şey tek seferde tüketilmiyor. Farklı seçenekleri içeren bir diyet listesi de diyebiliriz.

Dr. Nowzaradan'ın operasyon öncesi hastalara uygulaması için verdiği diyet listesi

Kahvaltı:

Pişmiş yulaf ezmesi

Haşlanmış yumurta

Öğütülmüş keten tohumu

Badem yağı

Muz

Ispanak

Mantar

Tatlı patates

Düşük şekerli tahıl

Yağsız süt

Öğle yemeği:

Tavuk göğsü

Akdeniz salatası

Zeytinyağı

Avokado salatası

Ton balığı

Az yağlı peynir

Brokoli

Havuç

Bir dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği:

Yeşil bezelye

Mısır

Karnabahar

Izgara mantar

Izgara hindili burger

Karides

Esmer pirinç

Fırında kuşkonmazla pişmiş somon

Bol salatayla beraber ızgara tavuk göğsü

Atıştırmalıklar:

Bebek havuç

Yoğurt

Salatalık

Az yağlı süzme peynir

Izgara tarçınlı ananas

Ay çekirdeği

Az yağlı mozzarella peyniri

Dr. Nowzaradan'ın operasyon sonrası hastalara önerdiği beslenme programı

Esmer pirinç, makarna, kara buğday gibi tam tahıl kaynakları

Yağsız olmak şartıyla yoğurt, peynir gibi süt ürünleri

Tohumlar, fındık, zeytinyağı, yerfıstığı yağı gibi faydalı yağlar

Patates, bezelye, fasulye, koyu yeşil ya da parlak renkli sebzeler ile portakal, şeftali, muz gibi meyveler

Şeker, meşrubat, hamur işi, bal ve pekmez gibi şekerli gıdalar ise kesinlikle yasak.

Yazının girişindeki uyarımızı tekrarlayarak bitirelim; kilo verme süreci kişiden kişiye değiştiği için diyet ve beslenme programınızı mutlaka bir doktora danışarak belirleyin, sağlığınızı tehlikeye atmayın!

Kaynak: TLC