Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Rafine Şekersiz:

Yulaflı Enerji Bombası Tarifi

Baymayan, hafif mayhoş, tatlı isteğinizi kesecek bir tarif! Üstelik içinde şeker yok, tadını kuru meyveden alıyor! Haydi sizi mutfağa alalım.

hiyummyfoods
ÜYE
Sağlıklı beslenmeyi tariflerimle eğlenceli hale getiriyorum! İnstagram sayfamda ...
KALORİ:1 porsiyon için213/kcal
1 porsiyon için;
  • 4 gram protein
  • 28 gram karbonhidrat
  • 8 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

3 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

15 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 çay bardağı kuru üzüm (siyah)
  • 7 adet kuru kayısı
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 2 yemek kaşığı kavrulmuş fındık (çekilmiş)
  • 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi
  • 1 adet portakal kabuğu rendesi

Nasıl Yapılır?

  1. Kuru kayısı ve kuru üzümü sıcak suda bekletin.

  2. Yulaf ezmesini tavada 5-6 dakika kavurun.

  3. Kuru kayısı ve üzümü rondoda çekin. Diğer malzemeler ile karıştırın.

  4. Şekil verip Hindistan cevizine ya da fındığa bulayın. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Yapımı da Kolay: Çikolata Kaplı Enerji Topları
Sporcular İçin: Yulaflı Enerji Bar
Vegan Lezzet: Fit Enerji Topları