Yemek.com
At Çantana:

Yulaflı Atıştırmalık Tarifi

Günün en caf caflı saatinde midemizin en orta yerine giriveren o çirkin açlık kramplarını hepimiz çok iyi biliriz. Ne yesen olmaz, yemek vaktini de harcamamak için bisküvilerle geçiştirilen o saatlerden bahsediyorum.

İşte bu garip açlık seanslarını hafifletecek midenizden gelen acayip gurultulara çare olacak bu güzelim tarifi sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz.

Yulaf, bol lifli yapısından dolayı midemizi sağlıklı bir şekilde doldurması ile gönlümüzün bütün kalelerini fethetmiş bu güzellik. Çantamızda bulundurmaktan zevk duyacağınız arkadaşlarınıza keyifle ikram edeceğiniz bu minik mutluluk atıştırmalarını yapmak için pek bekletmeyin derim ben. Şimdiden afiyet olsun öyleyse.

KALORİ:1 porsiyon için185/kcal
1 porsiyon için;
  • 5 gram protein
  • 27 gram karbonhidrat
  • 7 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com editörü tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 3 adet muz
  • 2 su bardağı yulaf
  • 2 yemek kaşığı badem
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm
  • 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi rendesi
  • 1 yemek kaşığı bal

Yulaflı Atıştırmalık Tarifinin Püf Noktası

Muzları sulandırmadan ezerseniz daha tok bir hamur elde edersiniz.

Nasıl Yapılır?

  1. Muzları sulandırmadan çatal yardımıyla ezin.

  2. Yulaf ve diğer malzemeleri çok sulandırmadan karıştırın. Karışımı dolapta 15-20 dakika bekletin.

  3. Fırını fansız programda 160 dereceye ayarlayın.

  4. Dinlenen kurabiye hamurunu avuç içinizde yuvarlayarak tepsiye yerleştirin.

  5. Tepsiye yerleştirdikten sonra üzerine bastırarak hamuru hafifçe yayın.

  6. 15 dakika her iki yüzünü de iyice pişirin.

  7. İyice soğutun ve saklama kutusuna kaldırın. İşte bu kadar, afiyet olsun!

Yulaflı Atıştırmalık Pişirme Önerisi

Dilerseniz beş dakika kurabiyenin bir yüzünü pişirdikten sonra spatula yardımı ile kaldırıp diğer tarafını da pişirin.

Yulaflı Atıştırmalık Tarifinin Servis Önerisi

Çayınızı veya kahvenizi hazırlamayı unutmayın. :)