Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Diyete Uygun:

Yulaf Lapası Tarifi

Vücudunu arındırmak isteyenler için çok uygun bir tarif. Besleyici, doyurucu ve diyetik yulaf lapası tarifi karşınızda.

dreamday
ÜYE
Ben kilo verme serüvenindeyim ve yediğim herşeyi unutmamak için kayd ediyorum
KALORİ:1 porsiyon için190/kcal
1 porsiyon için;
  • 7 gram protein
  • 37 gram karbonhidrat
  • 2 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kase

HAZIRLAMA
SÜRESİ

12 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

5 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı toz tarçın
  • 3 adet doğranmış hurma
  • 0.5 avuç leblebi

Yulaf Lapası Tarifinin Püf Noktası

Ölçülere dikkat edilmeli.

Nasıl Yapılır?

  1. 3 yemek kaşığı yulaf ve 1 bardak su katı kıvam alana dek pişirilir.

  2. Üzerine tarçın ve ya Hindistan cevizi serpilir, doğranmış hurma ve leblebiler üzerine konulur.

  3. Buzdolabında 4-12 saat bekletilip tüketilebilir.

Yulaf Lapası Pişirme Önerisi

Katılığına dikkat edin. Eğer hemen tüketecekseniz tam katı olana kadar pişirin. Buzdolabında bekletip 4-12 saat sonra tüketecekseniz biraz sulu bırakın.

Yulaf Lapası Tarifinin Servis Önerisi

Üzerine Hindistan cevizi ve tarçın koyabilirsiniz, ceviz, badem, hurma gibi şeylerle tatlandırabilirsiniz.

Bir Tabak Daha?

Yapımı Çok Basit: Elmalı Tarçınlı Yulaf Lapası
Diyete Başlayanlar İçin: Muzlu Yulaf Lapası
Limonlu Cheesecake Tadında: Limonlu Yulaf Lapası