Kabızlığa Çözüm:

Yoğurt Kürü Tarifi

03 Kasım 2023

Kabızlık problemin varsa işte bu tarif tam sana göre, kesinlikle denemelisin. Sadece 4 malzemeyle hazırlanan yoğurt kürü yapımına buyursunlar.

KALORİ:1 kişi için215/kcal

Besin Değerlerini Görmek İçinTıklayınız.

1 kişi için;

7 gram protein
25 gram karbonhidrat
8 gram yağ

*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

1 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

5 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
3 yemek kaşığı yoğurt

Yoğurt Kürü Tarifinin Püf Noktası

Yulaf ezmesini sade tercih edin, yoğurt ev yapımı ya da yağsız olursa daha sağlıklı olacaktır.

Nasıl Yapılır?

Tüm malzemeleri sırasıyla kaseye alalım.
Karışımı haftada üç kez sabah kahvaltısı yerine tüketelim.
Üzerine iki bardak su için. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Glutensiz Lezzet: Kinoa & Maş Fasulye Köftesi

Mükemmel Lezzet: Yulaflı Çay Krakeri

Mars Mutfağına Giriş: The Martian'dan Fesleğenli Fırın Patates