Yemek.com
DAHA FAZLA TARİF
Böylesi Yok:

Unsuz Sebzeli Mercimek Böreği Tarifi

Bu vitamin ve protein deposu bol sebzeli, unsuz börek kahvaltılarınızı ve akşam yemeklerinizi şenlendirmeye aday. "Kilo alır mıyım?" düşüncesi olmadan gönül rahatlığı ile yenmesi de cabası!

Sweetsoursaltys
ÜYE
🌿Rafine şekersiz, sağlıklı tarifler 🌿Arada kaçamaklar 🌿Beni instagramdanda ...
KALORİ:1 porsiyon için247/kcal
1 porsiyon için;
  • 12 gram protein
  • 9 gram karbonhidrat
  • 18 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

6 kişilik

HAZIRLAMA
SÜRESİ

20 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

35 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı haşlanmış mercimek
  • 1 adet kabak
  • 3 adet pırasa
  • 1 bağ ıspanak
  • 1 adet kapya biber
  • 2 adet soğan
  • 3 adet yumurta
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 kase rendelenmiş kaşar peyniri

Nasıl Yapılır?

  1. Mercimekleri haşlayıp soğutun. Sebzeleri küçük küçük doğrayıp salça ve soğanla kavurun.

  2. Haşlanan mercimekleri ve kavrulan sebzeleri yumurta, yağ ve arzuya göre seçtiğiniz baharatlarla harmanlayıp tepsiye döşeyin.

  3. 200 derece fırında 35-40 dakika pişirin. Fırından çıkarmadan beş dakika önce kaşar peyniri ile süsleyin. Peynirler eriyince çıkarıp sıcak servis edin. Afiyet olsun.

Bir Tabak Daha?

Sağlıklı Kahvaltılara: Siyez Unlu Yeşil Pankek
Nohut Unlu: Fit Simit Kek
Kahvaltılar Şenlendi: Börek Tadında Sağlıklı Krep