Ton Balıklı Doyurucu Salata Tarifi
Protein dolu, doyurucu ve balık içeren bir salata mı arıyorsunuz? İşte tam size göre bir tarif: Ton balıklı doyurucu salata!
Omega-3 zengini ton balığı, taze sebzeler ve doyurucu bakliyatlar ile birleşerek tok tutan bir öğün alternatifi sunuyor. Sağlıklı beslenmek isteyenler, diyet yapanlar veya pratik öğün arayanlar buradaysa, mutfağa alalım sizleri. Şimdiden afiyeler olsun.
KAÇ
KİŞİLİK
2 kişilik
HAZIRLAMA
SÜRESİ
10 dakika
PİŞİRME
SÜRESİ
0 dakika
Malzemeler
Ton Balıklı Doyurucu Salata İçin:
- 1/2 adet marul
- 4 adet domates
- 1/2 çay bardağı haşlanmış mısır
- 1 adet büyük boy havuç
- 1 kutu ton balığı
- 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği içi
- 1 çay kaşığı keten tohumu
Ton Balıklı Doyurucu Salata Sosu İçin:
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı mayonez
- 1/2 adet limon suyu
- 1 çay kaşığı (silme) tuz
Nasıl Yapılır?
Öncelikle marulları yıkıyoruz, sonra ince ince doğrayıp derin bir salata kasesine alıyoruz.
Üzerine soyup rendelediğimiz havucu, mısırı ve dörde böldüğümüz çeri domatesleri koyuyoruz.
Ardından ton balığı, kabak çekirdeği ve keten tohumunu da ekliyoruz.
Ayrı bir kapta hazırladığımız sosumuzu üzerine döküyoruz. Hepsini karıştırıyoruz.
Doyurucu salatamız hazır. Afiyet olsun.