Yemek.com
Fit Tatlı:

Tiramisu Yulaf Tarifi

Kalori hesabına girmeden kaşık kaşık tatlı yemeyi kim istemez ki! İşte fit kalmak isteyenler ve diyet yapanlar için nefis bir tatlı. Tiramisu tadında yulaf ile hazırlanan diyet tatlı tarifi için hazırlıklara başlayın.

Öncelikle yulaflı tabanı hazırlıyoruz ve bir gece buzdolabında bekletiyoruz. Daha sonra üzeri için labneli karşımı hazır edip üzerine ekliyoruz. Rafine şeker içermeyen tiramisu yulaf tarifimize şeker tadını veren bal ve dur pekmezi. İşte sağlıklı ve rafine şekersiz tatlımız hazır. Afiyet olsun!

Tarifin videolu anlatımına aşağıdan erişebilirsiniz:
KALORİ:1 porsiyon için358/kcal

1 porsiyon için;

  • 10 g protein
  • 43 g karbonhidrat
  • 16 g yağ
  • 3 g lif
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 porsiyon

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

0 dakika

Bu tarif Yemek.com şefi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

Yulaflı Taban İçin:

  • 1 su bardağı yulaf
  • 2 yemek kaşığı dut pekmezi
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 yemek kaşığı toz kahve
  • 2 yemek kaşığı labne peyniri
  • 1,5 çay bardağı süt

Üzeri İçin:

  • 300 gram labne peyniri
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı kakao

Nasıl Yapılır?

  1. Yayvan bir kasede yulaf, dut pekmezi, kakao, toz kahve, labne peyniri ve sütü güzelce karıştırın.

  2. Bu karışımın üzerini kapatıp buzdolabında 1 gece bekletin.

  3. Beklettiğiniz yulafı güzelce karıştırın ve ayrı bir kasede labne peyniri ve balı karıştırın.

  4. Yulafın üzerine labneli karışımı yayın.

  5. Üzerine süzgeçle kakao serpiştirin ve servis edin. Afiyet olsun!