Yemek.com
Hemen Hazır:

Tencerede Hafif Sufle Tarifi

Fırın kullanmadan pişirebileceğiniz enfes bir sufle karşınızda! Yumuşacık keki, akışkan çikolatasıyla nefis! Üstelik tarif oldukça bereketli. Benim sufle kaplarım büyük olduğu için 4 büyük sufle çıktı ama küçük kaplarla 6 tane sufle rahat çıkar. Bağımlılık yapabilir diye uyarıyor ve tarife geçiyorum.

KALORİ:1 porsiyon için326/kcal
1 adet için;
  • 7 gram protein
  • 27 gram karbonhidrat
  • 21 gram yağ
*Bu değerler kullandığınız malzeme cinsine ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Uygulayacağınız diyet planlarınızda uzman desteği almanızı tavsiye ederiz.

KAÇ
KİŞİLİK

4 adet büyük boy

HAZIRLAMA
SÜRESİ

10 dakika

PİŞİRME
SÜRESİ

15 dakika

Bu tarif Yemek.com üyesi tarafından üretilmiştir.

Malzemeler

  • 1 adet yumurta
  • 1 çay bardağı keçiboynuzu özü
  • 1 çay bardağı sıvı yağ (Ben ceviz yağı kullandım ama herhangi bir sıvı yağ olur)
  • 1,5 çay bardağı süt
  • 1 çay kaşığı (silme) karbonat
  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 1 çay kaşığı saf vanilya tozu (koymasanız da olur)
  • 1 tutam tuz
  • 150 gram tam buğday unu (1 sb + 1 yk gibi düşünebilirsiniz)
  • 2 kare bitter çikolata (her sufle için)

Nasıl Yapılır?

  1. Sufle kaplarınızın içine sığacağı bir tencerede su kaynatmaya başlayın.

  2. Bir kapta yumurta ve keçiboynuzu özünü köpürene kadar çırpın.

  3. Yağ ve sütü ekleyip çırpın.

  4. Saf vanilya tozu, karbonat, kakao ve tam buğday ununu da ekleyip iyice çırpın.

  5. Sufle kaplarına karışımı eşit miktarda paylaştırın. Kabın ortasına 2 kare bitter çikolata yerleştirin ve üzerini harçla kapatın.

  6. Sufleleri kaynar su dolu tencereye koyun ve kapağını kapatıp 15 dakika boyunca pişirin. Sufleniz hazır!